Situs Mengulas Teknologi, Kecantikan, Elektronik, Hiburan, Olahraga, Wisata, Kuliner, Fashion, Kesehatan, Otomotif, Lifestyle dan Lain - Lain Lengkap

Lakukan Dan Jangan Lakukan Hal Ini Saat Lari

Jogging atau jogging merupakan olahraga rutin yang sering dilakukan saat memiliki waktu luang. Banyak orang telah membuktikan bahwa aktivitas ringan ini dapat membawa banyak manfaat bagi tubuh jika dilakukan secara rutin. Meskipun banyak yang telah dilakukan, masih ada beberapa orang yang tidak tahu apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah hal-hal yang harus dan tidak boleh dilakukan dari jogging:


Lakukan
1. Pakai Sepatu Lari

Sepatu lari memang didesain khusus untuk olahraga, sehingga tingkat kenyamanan sangat penting. Sepatu lari tidak boleh terlalu nyaman, tetapi juga tidak boleh terlalu sulit.

2. Mendarat Dengan Benar
Tanpa disadari, orang sering meletakkan kaki di ujung jari kaki saat berlari. Ini adalah kesalahan. Anda harus mendarat dengan benar untuk menghindari luka atau cedera pada pijakan kaki.

3. Ambil Jarak Pendek
Lari jarak pendek adalah awal terbaik untuk jogging. Jangan memulai jogging dengan rute yang panjang. Agar durasinya lebih lama, diperlukan proses yang tidak singkat. Hal ini membutuhkan kesabaran dan mampu mempertahankan pola joging yang sudah Anda miliki.

Jangan Lakukan
1. Jangan Memaksakan Diri
Untuk mempertahankan pola joging, beberapa orang memaksakan diri untuk terus jogging meski sedang sakit. Nyeri yang dialami tubuh merupakan tanda bahwa tubuh sedang tidak sehat. Cintai diri sendiri dan jangan memaksakan diri untuk tetap jogging saat sedang sakit.

2. Jangan Mendorong Batas
Andalah yang paling mengetahui kondisi dan kemampuan Anda sendiri. Ini bisa menjadi patokan berapa lama dan berapa lama Anda jogging. Misalnya, Anda memiliki kapasitas maksimum 500m, jadi jangan memaksakan diri untuk berlari 1000m.

Itulah beberapa hal yang harus dan tidak boleh dilakukan saat berlari. Kesalahan kecil ini bisa berakibat fatal jika Anda tidak memperhatikannya. Jadi, tetap jaga kesehatan dengan mematuhi semua aturan.

Share:
Read More

Ini Dia Kucing Terkecil Di Asia

Anda mungkin pernah menjumpai kucing besar berbulu dalam kehidupan sehari-hari. Tapi apakah Anda pernah melihat kucing kecil? Ada beberapa jenis ras kucing yang memiliki tubuh mungil, salah satunya adalah kucing bintik karatan. Kucing ini memiliki tubuh yang sangat kecil sehingga dijuluki kucing terkecil di Asia. Mari kita bertemu kucing ini.


1. Asal Tempat Tinggal

Buat kamu yang ingin bertemu dengannya, sayangnya kucing ini belum ada di Indonesia. Kucing totol berkarat ini berasal dari kawasan Asia Selatan, khususnya Sri Lanka dan India. Meski memiliki tubuh yang kecil, kucing jenis ini biasanya hidup di daerah pegunungan yang banyak terdapat semak belukar. Namun kini, jenis kucing ini sudah mulai mendapat perawatan di kebun binatang.

2. Langka
Karena motif macan tutulnya, banyak yang mengira kucing ini adalah bayi macan tutul. Banyak manusia yang memburu dan membunuhnya sehingga jumlah kucing ini semakin berkurang. Bahkan ada beberapa peneliti yang mengatakan bahwa kucing ini termasuk dalam kategori hewan langka.

3. Berat Dan Tinggi
Hal pertama yang akan dibahas tentang kucing ini adalah bobot dan bobotnya. Kucing jenis ini tingginya hanya sekitar 20 cm dan beratnya hanya 1,5 kg. Tentu saja, kucing ini sangat kecil dibandingkan dengan jenis kucing lainnya. Kucing terbesar dalam ras Rusty Spotted Cat diketahui tingginya 19 inci. Apakah yang terbesar pun masih kecil, apalagi yang biasa?

4. Sifat
Tidak seperti kebanyakan kucing yang ramah dan suka berada di sekitar manusia, kucing kecil ini dikenal cukup pemalu. Dia takut pada manusia dan memiliki sifat liar. Hal ini dikarenakan Rusty Spotted merupakan hewan asli hutan sehingga sangat tidak cocok dijadikan sebagai hewan peliharaan.

Sekarang kalian lebih familiar dengan hewan kecil bernama Rusty Spotted Cat ini, walaupun imut, kecil dan menggemaskan, namun tidak bisa dijadikan hewan peliharaan karena termasuk hewan yang dilindungi.

Share:
Read More

Manfaat Lulur Badan Yang Perlu Anda Ketahui

Tubuh adalah salah satu anugerah Tuhan yang indah yang harus kita jaga dan rawat. Tak hanya wajah dan rambut, tubuh juga membutuhkan perawatan khusus agar tetap terawat. Salah satu produk perawatan yang bisa Anda gunakan untuk tubuh adalah lulur. Body scrub merupakan produk yang berbentuk seperti sabun namun memiliki scrub. Lulur ini memiliki manfaat buat mengangkat sel kulit mati.


Setelah Anda selesai menggunakan scrub, kulit Anda umumnya terasa lebih halus. Selain mengangkat sel kulit mati pada tubuh, ada beberapa manfaat lain yang dimiliki lulur ini. Berikut 3 manfaat lulur untuk tubuh:

1. Mengencangkan Kulit
Berbagai garis halus dan kerutan kerap muncul di tubuh. Ini bisa dihilangkan dengan scrub tubuh. Sel-sel kulit mati yang menumpuk di permukaan akan terkikis habis oleh scrub sehingga sel-sel baru dapat beregenerasi. Hasilnya, kulit akan lebih kencang dari sebelumnya.

2. Relaksasi Tubuh
Ada alasan mengapa banyak brand kecantikan membuat body scrub dengan berbagai wewangian. Saat mandi, sirkulasi darah dalam tubuh akan menjadi lebih lancar. Inilah yang bisa membuat Anda merasa lebih sejuk setelah mandi. Di tengah mandi, Anda bisa menggunakan lulur untuk merilekskan tubuh. Nikmati keharuman yang berasal dari produk lulur. Gosok perlahan agar tubuh Anda rileks.

3. Mencegah Jerawat
Tahukah Anda bahwa jerawat tidak hanya muncul di wajah tetapi juga bisa muncul di punggung? Jerawat yang terdapat di punggung tentu akan membuat Anda tidak nyaman saat melakukan aktivitas. Gunakan body scrub untuk mencegah jerawat punggung. Anda bisa mencoba menggunakan alat untuk mengoleskan lulur ini ke punggung Anda yang sulit dijangkau.

Bagi sebagian orang, lulur saja tidak akan cukup untuk mendapatkan hasil terbaik. Jika Anda juga merasa kurang, Anda bisa menambahkan body lotion dan serum tubuh setelah mandi. Mulailah merawat dan sayangi tubuh Anda sejak dini agar tidak menyesal di kemudian hari.

Share:
Read More